La sophrologie

La sophrologie est la recherche d’un mieux être global, et cela passe par l’équilibre entre notre corps, nos pensées et nos émotions.
Nous commençons par quelques exercices physiques, simples et efficaces,  pour favoriser une meilleure circulation d’énergie dans l’ensemble du corps. Nous portons notre attention sur nos sensations corporelles et sur notre respiration. Cela va permettre une relaxation physique et mentale, qui va constituer notre point de départ aux exercices de visualisation et de concentration. 
La sophrologie, pratiquée simplement, ce qui signifie avec un minimum d’attention, favorise le dynamisme, la vitalité, active la motivation et renforce le potentiel de chacun, dans une recherche de mieux être. Sa finalité est un désir croissant de connaissance de soi.

Cette pratique s’intéresse à la globalité de l’être humain grâce à une méthodologie simple et rigoureuse.

Par des techniques simples et structurées, la sophrologie permet de goûter, petit à petit et de plus en plus, au bien être, puis de stimuler l’envie de développer des capacités à partir de notre potentiel inné.

Tous les exercices, basés sur la respiration et la concentration, agissent sur le système nerveux, calment le flux incessant des pensées et éloignent ainsi le stress de la vie quotidienne.

La sophrologie travaille sur l’énergie vitale et un mental clair pour une meilleure appréhension des états de conscience intérieurs.

La sophrologie a de nombreuses applications pédagogiques et thérapeutiques.

Champs d’application :

  • Dépendances- Stress
  • Angoisses, phobies, obsessions
  • Insomnies-Difficultés psychologiques- Troubles psychosomatiques
  • Douleurs, fatigue, tensions musculaires
  • Renforcement du système immunitaire
  • Préparation aux interventions chirurgicales
  • Complexe d’infériorité, timidité, inhibition, hyperémotivité.

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